Viver de Esporte

Primeiramente quero dizer que esporte na vida de um ser humano é fundamental, tanto pra saúde quanto pela autoestima. A pratica de esporte não tem idade definida com algumas exceções é claro. Mas no caso da corrida é adequada pra qualquer idade.

O esporte de corrida por exemplo é bom tanto pro corpo tanto pra mente humana. Um corrida pra iniciante seria adequado 30 minutos 3 vezes aos dia corridos. Agora para aquele mais experientes 1:00 diária Seg./ Sex. seria bom. Para fortalecer ainda mais as musculaturas dos ossos inferiores.

Uma dica muito importante a corrida faz muito bem quanto a caminhada também.

Então só escolher corrida ou caminhada e ir em frente sem preguiça. E com certeza muito força de vontade de superar cada dia mais .

Agradeço á todos!

Abraços!

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